ダイエットにも!タイでも手軽にGREEKヨーグルト(ギリシャヨーグルト)を食べよう

ダイエットにも!タイでも手軽にGREEKヨーグルト(ギリシャヨーグルト)を食べよう

タイにも日本同様、数多くのヨーグルトがあります。その中から今回は、ヨーグルト好きな私がとくに気に入っている「GREEKヨーグルト」をご紹介します。体にもよく美容にも良い、コスパも抜群で好きなだけ食べられる、というところが気に入っているポイントです。


タイのGREEKヨーグルト(ギリシャヨーグルト)

グリークヨーグルト(Greek yogurt)とはギリシャヨーグルトのこと。水切り製法で作られるチーズのように乳清や水分を取り除いた多少堅めのヨーグルトのことで、日本でも美容に関心が高い人たちを中心に人気があります。濃厚さがウリの「パルテノ」、低糖質がウリの「オイコス」などは一時期日本でもブームになりました。

日本でメジャーなギリシャヨーグルトといえば、

・oikos オイコス
・濃密ギリシャヨーグルト パルテノ
・トップバリュー ギリシャヨーグルト

ですが、どれかは食べたことがあるのではないでしょうか。私も以前これらにハマって何度もリピートしたものです。ヨーグルトとは思えない濃厚さで、デザートとしていただいていました。

ギリシャヨーグルトといえば、少し堅めのイメージがありますよね。チーズと普通のヨーグルトの中間の堅さで、虜になっている人も多くいます。

しかし、今回タイで発見したGREEKヨーグルトは、なめらかです。日本の「パルテノ」のような堅さを求めていると少し物足りない感じもしますが、これはこれでおいしくいただけます。なめらかな舌触りで、普通のヨーグルトを濃厚にした感じ。そんなGREEKヨーグルトについて見ていきましょう。

手軽にゲット!スーパーには基本的に置いてある

タイでメジャーなスーパー「Tesco Lotus(ロータス)」「BigC」「マックスバリュー」には、基本的にGREEKヨーグルトは置いてあります。コンビニだとセブンイレブンに単品で販売されています。GREEKヨーグルトは手に入りやすいヨーグルトなのです。

3つセット56バーツ

バラ売りも

もちろんスーパーでもセット売りだけではなくバラ売りもあります。1つ20バーツなので、セットのほうが少しお得です。パッケージは、「プロテイン2倍」「ローシュガー」などが目立つようにデザインされています。美意識の高いタイ人からも好評なようで、ヨーグルトコーナーの中でも堂々とスペースをとって販売されています。

バンコクにはGREEKヨーグルトという名の商品はいくつかあるのですが、「リーズナブルで手に入りやすい!」といえばコレです。

低カロリー高タンパク!ダイエット中にも嬉しい

低カロリー高タンパクをウリにしているこのGREEKヨーグルト。カロリーは1つ110キロカロリーでタンパク質が1つ9グラムです。ローシュガーなので、ダイエット中でも罪悪感を感じることなくいただけます。満足感もあるので、置き換えたり間食をコレにしたりと、うまくダイエットに活かせそうです。

低カロリー高タンパク

低カロリー高タンパクな以外にも、

・満腹感を得られる
・ビタミンが摂取できる
・カルシウムが摂取できる
・カリウムが豊富でむくみを改善する
・高タンパクなので肌や髪にも良い

などと嬉しいポイントが多いですよ。

はちみつ味

フタを開けるとこのようになっています。ちなみにこちらははちみつ味。はちみつ風味のシンプルなヨーグルトですが、好みが分かれにくい王道の味です。

アメリカンチェリーがおすすめ!

私のおすすめはアメリカンチェリー味のGREEKヨーグルト。アメリカンチェリー風味のヨーグルトに果肉も入っています。甘みが強いので、小さなお子さんでも食べやすいです。タイのヨーグルトは、日本のヨーグルトに比べると、全体的に甘めです。慣れてしまえば問題なくおいしくいただけます。

アメリカンチェリーは、フルーツの中でも比較的高級ですよね。そんなアメリカンチェリーがヨーグルトでも楽しめるのはお得な気分です。果肉は基本的に大きめにカットされてあるので、食べ応えもあります。鮮やかな色のアメリカンチェリー入りヨーグルトを食べるだけで気分が上がりますよ。

アメリカンチェリー

ただし当たりハズレがあります。当たりハズレとは、アメリカンチェリーの果肉の入り方に差がありすぎることです。私の中で、アメリカンチェリーの果肉がたくさん入っていれば当たりとしています。

最初に3つセットのアメリカンチェリー「GREEKヨーグルト」を購入したのですが、どれもアメリカンチェリー1粒を半分にカットしたものが1つ入っていました。「果肉は入っているけれど1つだけなのね」と思っていましたが、後日購入したアメリカンチェリーGREEKヨーグルトからは、果肉が4〜5個出てきたのです!

アメリカンチェリーの果肉の入り方にはバラつきがありますが、たくさん入っていたらラッキーでしょう。私は何度もアメリカンチェリーをリピートしていますが、「今回はたくさん入っているかな〜」と期待しながら、クジ引きする気分でいただいています。

3つセット

タイにも日本同様、数多くのヨーグルトがありますが、今回はこちらのGREEKヨーグルトをご紹介しました。日本でギリシャヨーグルトを購入すると1つ150円ほどしますが、タイでは3つセットで150円ほどで購入できます。このお得感も魅力ですよね。

この記事のライター

タイ在住5年目の専業主婦です。今でも、カルチャーショックに驚く日々。タイのおすすめ情報や、ローカルな部分をお伝えいたします。

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